Syö itsellesi hyvä olo

Terveytesi kivijalka on ravinto. Sen laatu vaikuttaa hormoniesi ja aivojesi toimintaan, vastustuskykyysi, siihen, miltä näytät, miten nopeasti vanhenet ja miten mielesi voi.

Ravinnolla voit ehkäistä sairauksien syntyä tulevaisuudessa ja monissa tapauksissa myös helpottaa olemassa olevia oireita. Jotkut vaivat korjaantuvat "itsestään", kun keho saa oikeanlaisesta ravinnosta tarvitsemiaan ravintoaineita kehon toimintoihin.

Ravinnosta saat ne rakennusaineet, joita kehosi ja mielesi tarvitsevat voidakseen hyvin. Millainen on sinun ruokavaliosi?

Lähetymistapani

• Terveys on kokonaisvaltaista hyvinvointia ja positiivista elämänvoimaa
• Terve ihminen on innostunut asioista ja jaksaa elää aktiivista elämää työssä ja vapaa-ajalla
• Terveyttä tukee puhdas, aito ruoka
• Ruokavaliohoidot ovat terveyden hoitamisen perusta - lisänä tulevat stressin hallinta ja liikunta
• Monilla ruoka-aineilla on erityisiä parantavia vaikutuksia
• Suoliston hyvinvointi on terveyden perusta, siksi siihen kiinnitän siihen aina huomiota
• Perustan työni tutkittuun ja turvalliseen tietoon

Kenelle ravintovalmennus sopii?

Ravintovalmennus sopii  kaikille ja kaiken ikäisille. Erityisesti siitä on hyötyä niille, jotka haluavat pitää laadukkaan ruokavalion avulla vastustuskyvyn hyvänä, hormonitoiminnan normaalina, suoliston terveenä, ihon kunnossa ja aivotoiminnan virkeänä. Ravintovalmennus auttaa myös silloin, kun terveydentila on heikentynyt. Ravintovalmennus ei kuitenkaan korvaa lääkärin hoitoa. 

Mitä ravintovalmennus on?

• Ravintovalmennuksen ydin on ruokavaliosi laatu
• Ruuan laadun ohella huomion kohteena on ruuansulatus ja ravintoaineiden imeytyminen solujesi ja elimistösi käyttöön
• Kartoitan asiakkaani ruokavalion, terveydentilan, sekä stressitason ja laadin sen pohjalta yksilöllisen hoito-ohjelman ja tervehdyttävän ruokavalion
• Ravintovalmennus huomioi terveytesi tilan kokonaisuutena. Ruokavalion ohella otetaan huomioon suoliston terveys
• Ravinnon laadun ohella kiinnitetään huomio myös syömistottumuksiin
• Saat puhtaista ja aidoista ruoka-aineista valmistettavien ruokien ohjeita
• Opit toteuttamaan terveellistä ruokavaliota käytännön arjessa
• Sama ruokavalio ei sovi kaikille, eikä kaikkiin tilanteisiin. Ikä, elämäntilanne ja terveydentila vaikuttavat sinulle sopivaan ruokavalioon
• Ravinto on valmennuksen perusta. Sen lisäksi arvioin vitamiini - hivenaine - ja rasvahappotarpeet. Tarpeen vaatiessa ohjaan testeihin - hivenaineet voidaan mitata myös hiusnäytteestä
• Tarvittaessa ohjaan lääkärille, laboratoriotesteihin tai funktionaalisen lääketieteen lääkärille ja testeihin 
• Oikeanlainen ravinto tuo tasapainon kehoon, jolloin se voi parantaa itsensä

Mitä ravintovalmennus ei ole?

Ravintovalmantaja ei ole arvosteleva "poliisi tai tuomari", joka tekee jääkaappiratsian kotonasi. Ravintovalmantajanasi olen asiantuntijana varmistamassa, että teet oikeita asioita tavoitteesi saavuttamiseksi. Lisäksi olen rinnalla auttamassa ja tukemassa elämäntapamuutoksissa - niin pienissä kuin isoissakin.

Miten etenemme?

Aloitamme kartoittamalla nykyisen ruokavaliosi ja terveydentilasi. Lähetän sinulle esitietolomakkeita, joihin tutustun ennen tapaamistamme. Ensimmäinen tapaaminen on pituudeltaan kaksi tuntia. Sen lopuksi saat ohjeita ja reseptejä mukaasi. Joskus yksikin tapaaminen riittää.

Jatkokäyntejä sovimme tarpeen mukaan. Useimmiten jatkokäynti sovitaan 4-6 viikon päähän. Jatkokäynnillä on mahdollista tarkentaa asioita ja saada lisäohjeita. Samalla se toimii motivaattorina muutosten tekemiselle.

Joskus on tarpeen sopia pidemmästä seuranta-ajasta. Tällöin sovimme useampia, lyhyempiä tapaamisia ja puhelinaikoja.